小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，与大寒、小暑、大暑及处暑一样，是表示气温冷暖变化的节气。

《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

小寒·三候

一候雁北乡

古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，

此时阳气已动，

所以大雁开始向北迁移。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，

其感觉到阳气而开始筑巢。

三候雉始鸲

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，

雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒·习俗

冰戏

我国北方各省，入冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动、推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

腊祭

“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。

“腊祭”含意取其有三，一是表示不忘记自己及其家族本源，表达对祖先的崇敬与怀念；二是祭百神，感谢他们一年来为农业所作出的贡献；三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。

吃腊八粥

古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

小寒·养生

加强锻炼。

俗语说“冬练三九”，小寒节气正处在“二九”、“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段，也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

养肾防寒。

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

岁末寒冬将尽，

愿你手中有茶，

眼中有诗，夜里有梦。

与君共候春花烂漫时。

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